ritmo da faxina para quem tem Fibromialgia

Em primeiro lugar gostaria de dizer que pra quem ainda não aceitou o fato de que não temos mais a mesma capacidade que antes de desenvolver a fibromialgia, está na hora de mudar seu conceito.

Sim, pq quem tem fibromialgia não tem disposição fisica mais como tinha antes.

Faxinar a casa toda num dia??? Impossivel!!

Então vamos começar com algumas dicas que, pra mim, resolveram!

1. divida os serviços domésticos em graus de dificuldades ex: pesado, médio, leve
2. intercale os dias em que irá fazê-los. ex pesado num dia, leve no outro, medio no outro, pesado no outro e assim por diante.
3. não acumule roupas pra passar, lembre-se que ficar muito tempo em pé pra uma pessoa normal já é dolorido imagina pra quem tem fibromialgia
4. esfregar roupas na mão então... nem se fala. Faça o seguinte, compre um alvejante sem cloro e dx a roupa de molho uns dois dias. Coloque na máquina de lavar, programe para lavar roupa muito suja e pronto, nada de esfregar pra não chorar de dores depois.

Exemplo de rotina:

• SEGUNDA :   Limpar azulejos (cozinha e banheiro)
• TERÇA: Limpar Janelas, corrimão, portas e box
• QUARTA: Limpar os eletrodomésticos (cozinha)
• QUINTA: Tirar pó da casa e passar a roupa
• SEXTA:  Varrer e passar pano no chão.

Eu faço a limpeza toda a seco, ou seja, sem jogar água.

Faça sua rotina de acordo com a sua capacidade fisica e não dê atenção a comentários de quem não sabe o que significa sentir as dores desta síndrome.